睡眠不足が続くと情緒不安定に？ [科学]
睡眠時間が4時間半程度の睡眠不足の状態が5日間続くと、
うつ病や統合失調症などの患者に類似した脳機能の一部低下がおこり、
精神的に不安定になるそうです。
この研究結果は国立精神・神経医療研究センターの研究員らが、
20代半ばの男性14人で実験し、米科学誌プロス・ワンに発表しています。
睡眠に関しては色々言われていますよね。
寝だめは出来ないとか、質の高い睡眠なら4時間半程度でも充分だとか…
どちらにせよ、毎日6時間程度寝るのが一番なんでしょうね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130214-00000025-jij-sctch
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